手游重生细胞怎么连续下劈，我该怎样开连劈呀

1，我该怎样开连劈呀

- -开挂就行。有炫音，上炫音官网下。不过如果亲你要是想升级的话就把FM改成“G房”- -要不然人家手动你是开挂的非得被骂死- -

慢慢练习,要听着歌的节奏,时间长了,自然觉得很好P

我该怎样开连劈呀

2，怎么才能练劈跨

建议每天早晚各一次，每次训练一个小时劈腿：建议溜腿+压腿+耗腿+劈叉交叉进行。溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖会勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合耗压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断。下腰：1.站立情况下，扩胸振臂做回环2.接着仰身两臂经过头部以上，做环绕平圈动作，腰部随之转动。3.下俯身两臂经过两腿内测，用双手各摸自己脚后跟三寸的地面。4.背对墙站立二尺多点，两臂经过头部两侧，顺墙向下摸，尽量摸的低一些，并进行耗功，加以时日就能摸到地。5此方法如能和练腿法交叉练习，进度将更快。

我小姨29岁才开始练劈叉，一个月就能劈下去了一般练跆拳道的都要拉韧带，拉完韧带身体的柔韧性好很多 ,不要硬劈，因为很可能拉伤因为人类

怎么才能练劈跨

3，怎么在最短的时间内横劈下一字

教你2个方法，要想快不是没有办法，看你有没有这样信心和决心 1，每天盘腿坐剪脚指甲，脚指甲没有的话，修脚丫也可以的，身子靠近脚丫 2，这个方法可以让你一星期就可以劈2个竖叉，一个横叉。身子一定要热，现在这样的天气刚刚是机会，你先去外面晒晒太阳，然后2个脚活动下，准备下叉了，用尺量一下，还差多少，休息下，然后再去晒晒太阳，只要出汗就可以，不一定要晒的时间长，进房间再劈叉，起来出去晒太阳，进来劈叉，起来出去晒太阳，进来劈叉，起来出去晒太阳，进来劈叉，起来出去晒太阳，进来劈叉，起来出去晒太阳，这样不停的做，一天不少于劈早上200次，中午200次，晚上200次，不可以吹风扇不可以去空调房，这样的动作第2天可能会痛，没有事，要痛个几天的，还是这样继续做，要坚持一星期，一星期如果下不去你来找我，但是你如果说痛了不敢做了，我不负责的哦，我这样已经是宽大处理了，我们以前劈叉，一个人劈叉，4个人踩，3个人控制好劈叉的那个人脚和身子，不会超过5分钟就让你下去

这是一个长期的过程,两周就想成,就算你帽着拉伤的危险,也是可能性不大的,除非你体质异于常人. 十岁之前练习最好. 年级太大了,就要慢慢振压才行. 横劈要侧压,前压和后压腿,三方面同时进行,也就是说前压和后压都压好了,侧压就方便多了. 要快练会劈腿,就要多压退,经常压腿,没事就练. 方法: 1.前压:找到你在两腿伸直的请况下,能抬腿到的最高处,使立在地上的那支脚的脚尖朝向自己要振压的腿的方向,然后就可以开始了.压腿的时候,身体正对脚尖方向(即要压的腿的方向),以腹部向大腿贴的方式借贯性下压,注意:头尽量往脚尖靠,要尽量使上半身与腿全面接触,不要只用头点腿.还要注意下压的时候上下膝都不要弯,不然没效果. 压腿时胫拉得涨痛要忍住,一下就是一下,后一次要努力比前一次振压得低,起先贴不到腿很正常,时间长了就可以了,20-50次一组,压完要用手拍打拉伸的肌肉,使之充分放松. 2.后压:可以借助一些固定器械扶稳,把要压的腿的膝盖部位放在与你的臀差不多高的地方,另一脚脚尖于后压腿方向相反,然后推动固定器械压腿,注意:力量集中在大腿跟部,被压的腿的小腿伸或曲都无所谓. 3.侧压:类似上面两种,但压的腿一定要伸直,另一腿的脚一定要于被压腿成直角. 4.蛙坐:两小腿后曲,使脚后跟贴屁股,两膝分开如八字,双手在身休前方支住身体.然后向下坐,一下一下,尽量第次使"会阴穴"贴地,身体正直.

你多大了？如果年纪比较大了就不行了。

怎么在最短的时间内横劈下一字

4，怎么劈竖叉

顺便也教你横叉，我在另一帖告诉了别人横竖叉劈法，直接粘贴的，你可以根据你自己的情况删减！我感觉一字马考验的是好几块肌肉共同的柔韧性，因为你下叉时有好几块肌肉都会被拉长！如果只是劈一字马，那么你练到的肌肉柔韧性就不是所有被拉长的肌肉的柔韧性！而且操之过急一味下叉还容易伤到肌肉韧带，那可是很痛苦的事不好坚持，伤好了随随便便少练了几天，柔韧性就得下降！要记住无论是竖叉横叉，髋胯部肌肉的柔韧性都很重要，只练竖叉横叉把一两块肌肉的柔韧性练得很好了是没错，但消退的也快，如果你练很多柔韧性的动作，那么你拉开的肌肉多，压过腿的人都知道，一开始进步很快，但是十几天后，进步就会慢起来需要常年累月的积累柔韧性才会上去，还很容易消退，如果你把每块被拉长的肌肉的柔韧性都练好了，那么你就可以轻松一字马，而且水平的消退还难得多，因为你好几块肌肉的柔韧性都被控制在还不错的水平，而一俩个动作蛮压的话，痛苦不说，还只是把一两块肌肉的柔韧性练到非常好远远超出常人，但消退也会很快，好了废话不说，下面进入正题！正弓步压髋，一腿在前脚尖向前膝盖不超脚尖，另一腿则是内侧向地面保持笔直状态，让躯干的重量完全落在髋部，不停向下振压，一直默数12345678 22345678.。。。。。数到8个八拍换一只脚继续，两脚各做一次一组，做3组。组间无休息，上体尽量正直侧弓步压髋，俩腿的脚尖都尽量超前，一脚弯曲呈蹲式，另一脚笔直，也是让躯干的重量完全落在髋部，不停向下振压，也是双脚各做一次一组，3组！同上，组间无休息力量举深蹲压腿，上体正直，肩上背个感觉比较重的重物，双脚大开超两倍肩宽，脚尖和大腿指向一致，脚尖尽量朝侧面，然后下蹲到能蹲到的极限不停振压，双手扶着膝盖用全力把膝盖往双侧面掰，这回你会有3个力帮你压腿：躯干重力，双手掰力，臀部用力向前顶的力！也是8个8拍一组，3组！组间无休息束角式，动作怎么做自己百度！尽量用头和肩碰地，8个八拍一组，做3组！组间无休息仰躺着，一只脚伸直完全贴地，双手抱住另一只脚，让其屈膝脚跟往屁股靠，双手尽量用力把膝盖往胸口贴并保持住另一只腿完全伸直紧贴地面还保持弯曲脚脚跟靠着屁股！8个8拍一组，3组，组间无休息正压腿，8个8拍双脚各做一次一组，3组，组间无休息侧压腿，8个8拍双脚各做一次一组，3组，组间无休息竖叉，8个8拍双脚各做一次一组，3组，组间无休息横叉，8个8拍双脚各做一次一组，3组，组间无休息正踢腿，双腿各踢16次一组，脚别弯！3组，组间无休息侧踢腿，双腿各踢16次一组，脚别弯！3组，组间无休息

压腿。一般先找个和大腿差不多高的平面（可以略低一些）然后把一只脚放上去。下压时腿一定要绷直，不要为了压得更低而不绷直。另外压的时候脚往回勾，避免抽筋。最后一个是要挺胸收腹，上身要平直。

如何劈竖叉：一、具体方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。可做上体前俯，压紧前面腿的前俯压振动作、亦可做上体后屈的向后压振动作，增大动作难度和拉抻幅度，动作幅度由小到大，逐渐用力。二、动作要点：挺腰直背，沉髋挺膝；前俯勾脚，后屈伸踝。三、训练方法：1、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。2、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。保持这个姿势20到30秒。3、反向弓步拉伸也可用于日常劈叉练习。从跪姿弓步拉伸开始，重心移向后腿，前腿伸直，上身向下俯压，前腿脚尖绷直，后腿平放在地板上，双手撑地支持身体。保持这个姿势20到30秒。4、单腿拉伸是劈叉练习中另一种拉伸训练。仰卧在地板上，一条腿抬起，双手抓住抬升腿的小腿部位，轻轻地将小腿往身体方向下拉。保持这个姿势20到30秒。5、在同伴的帮助下完善单腿拉伸练习。仰卧在地板上,一条腿抬起,同伴抓住抬升腿的小腿部位,同伴轻轻地将小腿往练习者身体方向按压。保持这个姿势20到30秒。

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