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1，如何快速进入冥想状态

所谓冥想就是什么都不想起初很难做到，把注意力集中到自己的呼吸，排除其他杂念，慢慢地就可以做到了
这个当然需要你学习一些催眠技巧。掌握了技巧以后你才能进行自我催眠，在启慧心理学院官方网站上可以查看具体催眠信息

如何快速进入冥想状态

2，怎么知道自己在冥想怎么进入冥想

还是轻闭眼睛进入冥想是正确的，如果轻闭眼睛易睁开，只要坚持修炼，等习惯就好了。
心无杂念的状态下才能进入所谓的冥想状态。具体怎样就不知道你 你自己试试，哈哈 望采纳，谢谢。
最好的冥想方式就是关注呼吸，关注自己的每一呼、每一吸、以及呼和吸之间的间隙，初学者很容易思想游离，发现以后旦互测就爻脚诧协超茅，将自己的意识回收回来即可，不必懊恼，慢慢就好了~

怎么知道自己在冥想怎么进入冥想

3，怎么样进入冥想状态

循序渐进的冥想　　选择一个不太可能被打搅的时间和地点，关掉手机或调成静音。　　坐在直立的椅子上，或双腿交叉盘坐于硬垫上，双手轻握放在大腿上，整个过程中保持上身直立，别让头或肩倾斜或背部朝后倒，保持这种直立姿势，同时尽可能地放松肌肉。　　闭上双眼，把注意力集中于呼吸，别紧张，保持一切轻松自然。　　让自己对呼吸的感觉占据全部意识，无论聚焦于鼻孔还是腹部，都把对呼吸的感觉作为焦点。不要从鼻孔又转移到腹部，反之亦然。选择一个焦点并坚持之，别让注意力随呼吸而转向全身，可以让它在所选位置上不断休息休息。　　如果在计数，那么呼第一口气时默数1，第二口数2，第三口数3，一直数到10。然后往回数每一次呼气，一直数到1，又往回数到10，如此循环往复。倘若在计数过程中走了神，那么，回到1，从头开始。如果只数呼气数，不数吸气数，则会取得更快的进步，因为只数呼气比同时数呼气和吸气所要求的注意力更强。　　各种想法出现时，既不要随它跑，也不要赶跑它，不论其内容如何，均不要判断其好与坏。只把注意力集中于呼吸，不要聚焦于想法。让它出入于头脑，既不追随、也不阻止。　　冥想过程结束后，慢慢从座位上站起来，在从事各项活动时，保持住冥想过程中体验到的平衡意识(不论多简单)。用意识呼吸的方法去努力意识周围的所见所闻，不要急于将它们概念化，不要急于对它们下结论，也不要急于脱离联想链。　　在初始阶段，每一次坐下来冥想的时间长短是无关紧要的，别为自己确定不可能的目标，因为如果无法坚持这些目标，就会变得心灰意冷，固定在每日的同一时间训练比坐的时间长短更为重要，对于初学者而言，五分钟足矣。随着时间的推进，冥想的时间会主动延长，最终可能一天坐12到20分钟，甚至更多，可似乎还嫌少。
什么都不想其实是对冥想的一种误解，在冥想状态下，你可能是会自然的什么都不去想，只是集中注意力在你身体的某一个部位甚至只是呼吸，或者你会主动去构造自己想要的东西。一般情况下可以采用循序渐进式的方法，你需要先让自己的身体平静下来，多做几个腹式呼吸，一定要深到丹田但是不能让自己难受，然后想象有一抹白光照过你身体的每一寸，暖暖的麻麻的，让全身都沐浴在这样的白光之中，这个时候会感觉很轻松舒适，此时就可以进入冥想之中了
买根蜡烛，点着了距离三十公分左右盯着看，不要眨眼，一直看到眼泪出来，眨眨眼再接着看，很快就进入冥想状态了，不过，不要一激动退出来了。或者躺在床上，听自己的呼吸声，不用数自己的呼吸声，也就是说，不用数着自己呼吸了多少次，一直听，估计半小时就进入状态了建议用第一种方法，我亲自测试过了，而且据说对眼睛有治疗效果- -

怎么样进入冥想状态


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