一念永恒手游练体功法怎么搭配，如何练铁板桥

本文目录一览

1，如何练铁板桥
2，精武堂怎玩
3，铁板桥怎么练
4，鬼谷八荒如何开局
5，小周天通了以后练什么功比较好
6，真气运行法练功方法

1，如何练铁板桥

练法为：少林秘传铁板桥中华武学均主张、强调运用整体劲力，而铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

如何练铁板桥

2，精武堂怎玩

就那么玩咯

修炼啊，强装啊

修炼加比武!

修炼比武总之很多

修练强装练宠

漫漫玩

升级属性加多点攻、血；适当的加点速度！！二、去战神宫挖矿〔每天只可以免费挖一次〕矿可以打造防制的装备…其它的玩久了、就会知道.，属性技能推荐.攻击：建议学习1剑影留痕2人剑合一3潇湘剑雨。辅助：建议学习1妙手回春2神清气朗3武神附体。特殊建议学习：1吸星功法2回风扫叶3三清缚影4天罗地网5斗转星移。友友你好，很高兴为你解答。

精武堂怎玩

3，铁板桥怎么练

你好，铁板桥这种高难度动作对腰的要求很好，想要拥有这个技能需要下苦功夫，要每天练习四组仰卧起坐，数量随进度增加，每天负重慢跑1公里，重量随进度增加，每天劈柴或抬重物练习半小时，强度随进度增加，如果你这些都可以每天完成，坚持8个月，你将是下一个铁板桥高手，希望我的回答可以帮到你。

铁板桥怎么练

4，鬼谷八荒如何开局

新手开局选先天气运优先选提高悟性、提高魅力和脚力有关的。如果你悟性低你会发现在领悟功法时需要领悟两次。我曾试过74悟性领悟功法，结果一本蓝色都让我领悟两次。关于人物提高好感度、赠送物品和偷窃是不被人打。关于被雷龙击晕的两人看情况救，我一般都是先看他们背包有没有什么好东西，有好东西直接宰了。进入地图先跟着流程走，快速走出新手村，功法选本蓝色练气就行。注意你的功法资质，这和你能否学习功法相关，别买了一本不能用的功法。还有在新手区会有概率遇到一个贩卖聚气丹的人，不要买!他的聚气丹比坊市贵上100枚灵石。出新手村第一件事找路牌，路牌能指向城镇，因为地图是随机刷新的，每次的地图都不一样。一般走出传送阵都会自动刷新出一个路牌。后弈的事不用管，我都金丹了还打不过三足乌。找到城镇先就地练级，赚灵石，推荐赚上6K灵石和将修为提升到练气期瓶颈。向酒馆老板娘打听关于通玄秘境的消息，然后就开始跑图，找秘境，找五行之地刷灵珠(一般会在第一年8月会有一个奇遇送你一个灵珠)。天道筑基完了直接进宗门，宗门里会固定刷出灵根果实和功法资质果实(灵根果实一般在8个以下，功法8~15个不等)，不用刻意去提升宗门地位，那几个灵石不重要，况且你修为高了宗门还会自动踢你出去。把话说回来，进入宗门开始刷贡献，果子买完后剩下的贡献全部拿去提升修为，贡献没了直接退宗。刷资质大概需要2~3年不等，每个宗门都要刷。这时你的资质应该都来到30多了可以考虑换本筑基期蓝色功法。然后继续练级，将修为提到筑基瓶颈，去城镇问玄灵秘境在哪，直接去刷材料去雷泽区刷结晶丹的材料，能够炼结晶丹的只有城，镇是炼不出结晶丹的。突破之前记得存档，逆天改命还是SL大法好用，渡劫失败和特质不行的直接重来。突破结晶期后从雷泽区进去华封州，还是找路牌去城镇买到结晶期突破的丹药直接到结晶瓶颈。

5，小周天通了以后练什么功比较好

小周天指任督二脉，大周天是指人周身经脉。小周天转一圈是真气在任督二脉中走一圈；大周天则是指真气在周身经脉中通过一遍。你所说的打通了小周天，实际上是通俗的“错误”说法。我国自古就有经典的经脉理论“通则不痛，痛则不通”也就是说，一个正常的，健康的人周身的经脉都是通的，若有堵塞或气行不畅，表现出来的就是“痛”，其实就是疾病或不适。那么为什么传统气功又有“打通经脉”之说呢？其实这个“打通”不可以从字面意思去理解。所谓“打通”实际上是一种技能的掌握，即“意带气行”。经脉同血管一样，也是一套循环系统（虽然现代医学正在考证中），血管里流淌着血液，经脉中走的则是真气。在正常情况下，真气是按照一定的方向和速度自动运行的。而传统武学中的“打通”就是要让真气按照人的意志去运行。你说以打通了小周天，那么，你应当知道，有“文武周天之说”也就是在任督二脉中，气的正反两种运动。这正是“意”的控制力的表现。那么，“意带气行”有什么好处呢？其实就是为了“聚气冲关”。有点类似于现在常说的“血管排栓”。（为尽早进入正题，这里就不多表述了）正题：小周天要养气，大周天则需养神。也就是说，小周天用养气法修炼，在丹田处结丹，然后以意志力控制气丹在任督二脉中的游走；大周天就要用养神法修炼了，在小周天气盈丹实、运行自如之后。方可联系大周天。关键是要掌握大周天的气脉运行路线，因为大周天是周身经脉同时运转，所以心一定要静，千万不可分神，否则有一根经脉的气息没有同集体同步运转，轻则前功尽弃，重则“走火入魔”比如把某个内脏弄出点毛病，不是这里疼，就是那里痒的。所以，习练大周天不是一朝一夕的事，先养神吧，学会入定。其实没有一定的环境，你是没有办法习练大周天的，想想看，你正在入定，家里人叫了一声“吃饭”。呵呵，你说你怎么办？继续练？气早就乱了。我们经常看到影视作品中，高手修炼要么找人护法，要么去深山老林找山洞，还有的把自己关在屋子里“闭关”。这都不是子虚乌有的，不用我多解释你也明白了吧。注意身体，有的放矢！

哇~~大哥~世上还真有气功这玩样呀?还会"走火入魔"真神了~我算是长见识了~呵呵~~`

(三)周天功:练功后产生周天(沿身体一定的路线)气脉运行的功法。可分为卦爻周天(内丹功)、经脉周天、意念导引周天...其中周天经脉现象最多,就小周天而言,有督升任降者,有背部三条线上升,胸前三条线下降者,也有在督升任降的同时,任... ir.hit.edu.cn/~lee/keywords_reading/keywo ... 125k 2005-12-14 - 百度快照

6，真气运行法练功方法

真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。练功方法第一步呼气注意心窝部（点击参见心窝部位置--巨阙穴） 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。 3. 反应。练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。 4. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。第二步意息相随丹田趋（点击参见丹田部位--下丹田） 1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。 2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。 3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。第三步调息凝神守丹田 1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。 2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。 3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。第四步通督勿忘复勿助 1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。 2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。 3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一吸形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。第五步元神蓄力育生机所谓元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。 1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。 2. 时间。每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。 3. 效果。根据身体的表现，尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。以上五步，是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。在实践中，由于每个人的体质不同，具体条件又不一样，所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此，练功时既要顺乎自然，灵活运用，不能刻意拘执；又要本着一定的要求，耐心求进，持之以恒，不可自由放任，实为成功之要诀。

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