女忍者训练师手游刚开怎么卡住了，为什么我玩一些手游刚开始不卡能玩可后来闪退越来越多了现在都打

1，为什么我玩一些手游刚开始不卡能玩可后来闪退越来越多了现在都打

更新以后不兼容或者内存不足

卸载重新下再看看别人怎么说的。

恢复工厂设计看看，开的东西别太多，微信QQ什么的就别开了，你运存不够，其实最简单的方法是换手机

为什么我玩一些手游刚开始不卡能玩可后来闪退越来越多了现在都打

2，在家里面怎样锻炼才能长高

抬大腿跑至少10min 仰卧起坐40 3组俯卧撑40 3组原地跳 50 坚持一个月就会有成效了

长高方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。　　4、跳完绳后休息十分钟。　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。　　6、压完腿伸懒腰40次。　　7、睡觉。　　8、早晨起床时，重复5、6的动作。　　9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！　　骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。　　首先：　　1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。　　2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。　　3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。　　4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。　　运动长高　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。　　（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及o型脚的人来说，这些是最有效的运动。　　其他运动　　1、悬垂摆动　　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。　　2、跳起摸高　　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。　　3、球类活动　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　　4、跳跃性练习　　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。　　核心运动：　　悬垂法　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。　　跳跃法　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。　　牵引法　　站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“o”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

最好户外打篮球，效果很好的。

良好的作息时间

在家里面怎样锻炼才能长高

3，怎样才能在极短的时间能长高

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量，蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。[编辑本段]运动增高只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

这个问题问的好。。。本人一米八三。。其实这跟本身家里遗传有很大关系。。先天占五分，后天占五分。我读书的时候常跑步。。平时多吃些有维生素和补钙的东西。

怎样才能在极短的时间能长高

4，街头篮球 PF怎样玩

卡好位，抢好篮板，有机会就打2分。街球骨灰玩家手打。

首先要学会抢板时机要抓好。防守很重要要多传球加我一起练练~互相提高~

把PF按等级分成1-15，16-24，25-30，31-35，36-45这几个阶段。推荐玩PF的玩家至少要有一个永久槽，越多越好。那么首先来看1-15阶段这个阶段就是所谓的新手阶段。如果你是一个刚刚接触F这个职业的玩家。请先熟悉这个职业的一些基本操作。最好的办法就是到进阶训练去把所有的训练的过一遍，不仅有积分可以拿，而且可以通过训练来了解这个职业，也就是所谓的先练练手。熟悉了操作之后就行，只要不是纯粹的新手玩家，基本上玩两下就可以上手了。1-15阶段我们首先要关心自己的能力值，这个时侯的我们还不是PF,只是一个F，有着高弹跳、高中投的能力。每个职业最主要的得分手段无外乎是使用自己能力值最高的得分方式来得分。前锋就是一个在三分线内称霸的职业。（当然称霸禁区篮下的是C）这个时期，我们的能力值都不是很突出。得分的命中都不是很高，完全是靠配合和防守来击败对手的。技能：SS，FACE UP,干扰，补篮，左右倒手上篮。FREESTYLE:死守。能力装推荐衣服主要加中投，裤子暂时不需要，（当然有裤子更好）鞋子加跳。装备齐全之后，我们就来说说进攻，中投，三步上篮，结合左右倒手上篮，是主要的得分方式。鉴于初期中投能力值不高，尽量选择在空位听到NICE PASS之后投篮，不过等级有个7、8级之后空位就尽量选择中投。三步上篮的最远距离一定要掌握好。而且要多多熟悉三步的走法，尽量不要出现人才。方法是在接到传球之后拉对方防守移动的反方向，然后立刻按篮筐方向加D，初期的F盖帽能力还不够高，只要你能保持出手点和他平行，不会被追冒到，（如果防守你的是G就更不易被冒到）但是此法前提是自己的C要能挡住对方的C, 不要让对方的C追冒到。左右倒手上篮尽量选择在防守队员在你的侧前方时使用，但是此技能要慎用，原因有两点：1.命中不高，尽量在我方C有板位的时候用。2.如果经常使用，被对方猜透意图之后很容易被冒。整场比赛能用个1两次就行了，能不用时尽量不要使用。关于挡拆：挡拆不要盲目的挡，挡拆分为两种，一种情况是当队友从你身边跑过的时候。如果离对方其他队员比较远的时候，用身体移动挡住防守G的的队员。还有一种是通过挡拆来给自己造空位，通过自己主动移动到队友身边，吸引原本防守你的队员过来，然后立刻向里跑，由G回传给你中投或者上篮。还有，在自己打不开的时候，不要强行得分，可以考虑给C单打，因为初期的C就有大力，虽然只是两种大力，但是也能拉到人。15级转了PF之后就有大力了，（介绍下大力的按法，W背身运球的时候按住方向键左松开W然后按右，右左也一样，转职后大力的按法一定要练熟，这是每个PF必备的）但是如果离篮筐太远，大力拉到人之后也只能中投，再加上刚刚转职完，中投能力值掉了不少，所以这一时期的大力作用并不是很强。再说防守：在防好自己该防的队员的前提下，补防很重要，这个时期命中都不高，追分困难，所以宁可给对手打2的机会也不要给对方打3的机会。这句防守上的名言：给2不给3。是贯穿整个游戏的。无论将来等级有多高，都要始终记得这句话。下面我们来看16-24阶段首先我个人很惭愧的说。这个阶段我主要是以打2V2升起来的。所以3V3上的经验在这里并不多（原因么，不解释了，认识我的朋友知道，不过我个人这个阶段2V2却使我在篮板上提升了不少。）虽然我这个阶段的是主要2V2升起来的，但还是有我的想法。看技能，在原有的基础上新添加：分球、快速补防、自由扣、卡位、虚实转身、大力。另外可以考虑将左右倒手灌篮和干扰卸下，装上补扣和后撤投篮，当然如果你技能槽够，像凌波微步这类的就可以都装上，像补扣这种技能在技能槽缺乏的时候可以考虑去掉。FREESTYLE:新增加KOBE扣，弹跳。16级之后要适应的东西太多了，可以买+7的能力装了，裤子主要加板，弥补篮板上的不足。最主要的是有了自由扣，（估计当初每个打算玩PF的玩家都是跟我一样为了这个技能，好美美的扣上他一顿）有了他，只要在扣篮范围内面前没人，便可以无条件扣篮，无视死球状态。这个阶段要把四种大力都练熟，当然你想做浪扣型的PF我也不反对，只要你的C地板够好，你扣篮的感觉够好，不人才，都是个人喜好。但是我还是推荐稳点的，多做大力，我听过一句话（好像是在一个技术帖里听到的吧）：最好的进攻就是让对手倒在你的脚下之后得分。所以说这个阶段还是要稳点的好，毕竟你还没战斧，没侧身，等等这些难冒的扣篮技能。尽量躲在自己的C后面远扣，不要用近的。遇到帽子稍强的C,近扣就是找冒了，不过可以考虑在内线和C叠加扣，在扣篮的时候，我推荐大家的一个方法是：看着对手C的位置扣，不要总看着自己面前没人，又是在C的背后就扣，多找找躲避对方C盖帽的扣篮点才是主要的。虚实尽量用做骗跳，最好不要用虚实得分。实在打不开的时候可以站到C的背后用勾手或者后撤（很猥琐的说。。但是确实很难被盖）命中并不高。此时的篮板还不是特别高，尽量抢C露的板，位置不利的时候多分球。这一阶段一定要将篮板练熟，尽量把一些常见的板的落点要记住，熟练的运用卡位把对手卡在身后抢吧。还有始终记着啊，玩PF，C就是你的靠山啊。然后再来看25-30阶段技能上没有改变，可是新添两个主流扣篮FREESTYLE：侧身和JAY。有了这两个技能，PF的挨冒几率就降低了不少，再加上这一时期终于可以穿上终极能力装了。+9的哦，衣服还是中投和上篮，裤子主加板、附加断（我个人推荐附加加断）鞋子主加跳，附加跑。有了能力上的大幅度强化帮助，PF的扣篮距离远了许多。而且应该能秒大部分中板了。但还是切记不要主动去抢C的板，还是以补板为主，这一阶段应该在自己的打法上已经形成定局，按照自己的套路来打球了，如果是野战多和队友交流打法（遇到2B除外）防守上尽量要帮忙补防好G，快速补防将会在这个时期体现出更重要的作用，对方移动挡要提前预判做出快速补防，但是千万不要滥用。这个时期，C的盖帽能力已经起来了，如果你还是死盯住对方的PF很可能还会影响到自己C的盖帽，因为有可能你站的位置恰恰是C的冒点。这个时期可以说是一个PF成长的最关键时期，是水平提升的幅度最大的时期。接着是31-35这个阶段当你挺过30级这道坎之后，恭喜你，你已经可以学习这天下无敌的战斧了，（有点夸张了- - ）有了战斧帮助，这对于一个经历过前面3个阶段的成长的你来说，绝对是个锦上添花的东西。有了它,PF在篮下的进攻力增加了不少，在过滤掉普通扣之后，接着就可以使出战斧，但是我推荐各位战斧不要轻易的浪费掉。比如在用大力把对方C拉到之后如果在上蓝的范围内，一定要用上篮，不要浪费战斧，藏着一记战斧很可能在关键时刻能够决定胜负。还有个扣篮动作也可以考虑，那就是转身180，这个技能有的时候很有迷惑性，因为他的冒点比较靠后，而初始动作很容易使对方C误以为是三步上篮而去抓球。当然这迷惑下一般的C还是可以，对于稍强的C就不吃了，所以安不安就看个人的理解了，反正我是安了。这个时期有了战斧，也有了固定的打法套路，再加上等级比较难提升，就可以多打打俱乐部，一来经验高，而来提前给以后的更高节奏的比赛打点基础。这个时期的进攻手段不要太单一，能力值的提高使得近投和中投的命中也不算低了。PF的进攻就是要多元化一点，对提升命中也有很大的帮助。防守我想该练得基本不会出太大问题了，能手动玩到这个等级，我想应该说玩PF已经小成了。接下来就是好好的研究这个职业的更新颖的打法的时候了。最后的36-45阶段这里都是高手的集结地了，想在水平上有更高的提高，想认识更多的朋友就是这个阶段了了，这个阶段的频道里基本都是固定组了，而且基本经常在线打的也就是那些人了，就算不是固定组也都眼熟。都玩到这里了，我想我也没什么可以教你了（你我都在这里进行着激烈的比赛）可以说这个阶段的玩家都是在“娱乐”吧。也许这个时候你会对这个游戏，对这个职业有了更深刻的理解和认识了，这个绝对是交流打法和战术的时期了。每一个街头篮球玩家这一路走过来都会遇到很多事情。有谩骂的队友、有嘲笑你的对手、有卡飘、有过为一场比赛而共同奋斗的兄弟。也许这就是这个游戏的不可缺少的元素吧。玩PF的玩家一定不要怕被冒，好的PF都是给冒出来的。（不过不是让你理解为随意送冒，只不过被冒的多了，自己就能掌握如何不被冒了）还有内线的进攻方式我就不一一列举了，大家可以看相关的技术帖。

5，秒板反板秒分鬼板是什么教教我

反板其实是一个BUG,但是也体现了你的卡位技术.反板 C 在1级的时候就可以抢了,PF要16级(因为16级PF才可以买卡位,个人建议用C练反板,因为C 身体要比PF强) 反板主要考的是卡位和站位的配合,还有安W的时间也是很重要的.反板反的距离越远,那就表示反的越好. 反板按键过程:按 W 卡位,移动到球飞过的路径,让球飞到你身后或者头上,送开 W ,再按 D 进行抢板(按 D 时不需要按方向) 反板很重要的一个因素,就是位置,身体无所谓的(1-15级的时候,如果别人买了衣服加身体对抗就另外算了,不过一般人不会买加身体对抗的道具) 没有了位置,反板也就没有意义了.所以位置第一.一般情况下,站位要求是反方向站,G 在右边投 3 分,那你就的站在篮板左边G 在左边投 3 分,你就站篮板右边(尽量离篮板近一些,不一定要站中间) 什么时候按 W 卡位合适呢,有 2 个时间可以按W卡位.基本是在 G 投出球的那一瞬间,和球上板的时候,只有这 2 个时间按卡位是最合理的(好像也没其他时间可以按W了,抢板的时候)如果你在G投3分的第一时间没有抢到位置,没关系,还可以在球上板的时候再按 W.(最好是在我说的第一时间按,60%的机会把身边的人震倒) 有了位置和卡位,不一定能抢到板,那就需要我们按着W移动去抢.如果第一时间把别人震倒那就容易多了,如果没有.那就坚持1妙的时间别动(因为2 人都用了卡位技能,而且有身体接触,先动的那个人倒,这是常理)如果他倒了,那就别反板了,跑过去抢吧,因为W移动比不按W移动要慢你想知道什么是秒板？街头篮球游戏里的术语：秒板,就是你站好了位置,找好了时机,按对了方向,起跳,却发现自己起跳后还没落地,板已经被别人抢走了.说明篮板已经被对方秒走了. 我这样说，也许你难以理解，秒板，说得具体一点就是在球飞行的途中拉下来，让球无法到达落点，基本出现在45度弹出来的中高球，和2分对面外弹的中高球或者弹多次的中高球，这需要你选择的角色属性和你的第一时间的反映能力的（多练习就好，很容易的）. PS：只有低板才会出现秒板，而高板是无论如何都不会出现秒板的（低板就是那种弹得很低的篮板球，高板是那种弹得非常高的篮板球），而且秒板需要助跑. 冲抢也是你作为PF应该学的技巧，方法和简单，就是当篮板弹起来的时候，而你却差那个落点2个身位的时候，你就按方向键助跑，然后按D，那么球就到手了，这个也是看反映的，同样需要练习（你不是问是先按方向键然后按D，或者是两个键同时按吗？我个人的习惯操作是当球发光并且刚弹起来的时候，先按方向键助跑一两步，然后迅速按D，这样一来，篮板很好抢的，如果两个键一起按的话，感觉不是很好，觉得跳得很低）好了，我能教你的就这么多了，希望这些东西对你今后玩街头篮球有帮助. 值得补充的是，网速快，抢篮板的成功几率就高，拼篮板=拼网速多朋友在文章中介绍到了BUG挤位抢板法(想学去看别的文章),我觉得很没有意思,那种玩法不是在肯害高手玩家吗?让大家都去搞BUG吗?建议只要对手不用,咱们就不用,那样就叫胜之不武. (1)、站位篮筐下方正前方一步的位置. (2)、抢板方法 ①、普通抢法(即站在篮板优势位置抢板): 近球或底弹球:见球砸筐弹起时立即按:球弹去方向键+D. 远球或高弹球:向球抛物线最高点下方跑去,按球弹方向键+D.如前面有人挡路就不用去了,抢板位去吧.在此要注意,如果球是向篮筐正面弹起的高球,不要放弃,先看球影子,走影划过的线,看球落下差你一倍身高时按球弹方向键+D抢板,机会也不小. ②、内线分球抢板方法很多人说这个抢板方法没用,理由是你在能分到球的时候按D的话其实也已经抢到板了,搞不好用内线分球还把球打到别人那去,加之PF和SF的弹跳速度,说不定还篮板入门篇：作为C的你来说，首先主要任务是抢篮板（排除一种情况,队伍里有比较出色的PF）.对于1-10的C来说,先学的不是抢篮板,而是减少自己无谓的起跳,很多球你站的位置不对,明知道抢不到,你还是要跳,这就延误了防守时间,甚至把自己的位置也有可能丢掉,所以第一是少跳多看. 接下来你要做的还不是抢篮板,而是卡位,网上说的卡位方法相当笼统,无非就是些先站篮下出来点的位置然后W,这个对于对方是菜的情况比较好用,但是如果对方是有经验的C的话,这个办法很愚蠢,特别是对于喜欢用方向键+W的人来说,对方的C很容易把你骗出来.说个例子,比如对方G左边45度3分,这个时候你站在篮下非常吃亏.如果是抢进攻篮板的话,你完全可以站对方C下面一点位置,你用W,切记是背对篮框向外45度角.如果球是向你这个方向落地的话,球一定是你的,如果球是向他那个方向的话,你就有机会切进去卡他的位然后起跳抢!（好好研究一下我说的这段话,对于初学者来说相当有用）.当然还有许多位置的卡位方法,我没有办法一一列出,就靠你们自己琢磨拉. 篮板中级篇:如果你已经能够非常熟练的掌握以上技巧,你就应该知道,如何判断起跳时间,这个网上说的也很模糊,各种说法也是不段,还是举个例子,你们自己琢磨,比如你站在正对篮下的位置,而对方的C站在正对你的外面,他直接投篮,如果不进,在你还没有反应的情况下,他已经抢到篮板了,其实这就是时间上的把握,我可以告诉你,当球从篮框弹起的一瞬间,他就起跳了,这样当球下落时,他刚好跳到最高点,所以你看到他抓球的那个点相当高. 这个点也是所有高手C都很喜欢投篮的地方,因为如果不进,他可以保证有第2次进攻篮板.（前提是没有PF的情况）当然很多位置都十分适合C的2次篮板,你们自己研究去吧篮板高级篇:如果你对起跳时间把握很好的话,那么你当然要去抢一些C比较难抢的篮板,比如球在篮框左边外面那里不停的跳,这种篮板我很少见到有C会抢,下面我来解释一下怎么去抢（前提没有PF,没有PG）,这时你站在球下面是永远抢不到篮板的,道理很简单,C抢正对头顶的篮板必须要高过自己举手的位置,而且一定要高2CM以上.如果你一定想抢那样的篮板的话,你必须离开篮下,到左外侧正对球下方3-4CM左右的位置起跳,这时你会看到你抓到球的时候,人是后仰的.当然有PF的话,他的空中滑行距离很远,他抢起来就方便了,我之所以说让你在那个位置抢,是因为过去比较方便,C速度慢,等你去PF那个位置的话,球早就没了. 还有一种就是球很平,直接向外弹（这个全凭经验和位置,起跳时间稍微早一点）篮板高手篇:如果你还想提高的话,你就必须学会用键盘,我不知道你们是怎么用键的,很多人是右手方向,这点我不同意,最好是左手方向,右手ASDW,现实中,左撇子的人不多,控制小脑反应的话，右手无名指要比左手快.和高手过招,哪怕是0.1秒也是致命的. 篮板专家篇:如果以上条件你都具备.那么你就必须学习预判球的落点.这个也是最难的.因为同一个位置的球的落点都不会相同.甚至同一地点G,SG,PG,F,SF.PF.C.出手的落点都不会相同,那么到底怎么判断,方法很多,我介绍一种易学的,当对方出手的瞬间,你一定要在篮下.目测一下他手和你的距离（切记不是球和蓝框的距离）.然后马上得出一个中点（这里一定是瞬间的）.看中点,球如果在过中点时是最高点的话,你一定要出来一点,球还没有过中点,就到最高点的时候,他在左边投的话,你在篮下用W往左移动.如果球过中点后再到最高点,你在篮下用W往右边移动.依次类推.这个方法相当难,但是几种方法里面最简单就是这个了,几天是练不出来的.多打1VS1的比赛练就是了,练习惯了,很好用. 最后说几句.C要抢篮板,注意力不在对方的C上,更不是在篮框上,应该是在球离篮框几CM的地方,不要在意对方C的卡位,因为我每次都停在篮下对方C的外面点45度的位置,只要能左右移动就可以了,眼睛不要看自己的位置,这样会分散注意,如果你能做到心里很明白自己的位置,同时不要去看自己,只注意球和篮框的地方,在适当的地方和时间起跳,那么你就是一个能抢篮板的C了.（除了和PF抢篮板以外）.至于如何与PF高手抢篮板,目前正在研究.我这里2个PF高手,可以让我1厂比赛0个篮板,呵呵. 呵呵`` `最后祝你游戏愉快```---峤奉上 `

①冲板：所谓冲板就是冲起来的板，是在冲的过程中抢的板`这个关键词是冲很多人都不知道怎么冲，跑动两步以上才称为冲，所以想出冲板，必须跑动两步以上！冲起来后可以提前一点点时间按D`像现实打球一样。跑动中跳的总比原地跳的高吧！在FS里简单的说就是冲板可以提高最高点！能在更高的地方拿到球！这就是冲板，冲板是非常华丽的板，可以从很远的地方冲到球，甚至可以穿越人家的身体拿到板 . ②秒板：所谓秒板就是在球弹起的最高点拿到的板` 球没下落就拿到那球了！低板谁都可以秒`中高板需要看篮板能力值` 只要球弹起的最高点在自己的最高点内`这样的球都能秒！可以拿到现实想想` 自己跳的高度比球弹起来的高度还高`那么自己就可以在球的最高点拿到球了！而不需要等到球下落时再拿！秒高板，有的人说不可能！不是不可能，要么是自己能力不够` 或者自己不会秒！3分的高伴我把他分为3种`弹左筐的，弹右筐的！弹中间的是弹的最低的，这样的高板篮板能力达70就可以秒了！所以有很多高级的PF也能秒！弹右筐的需要篮板能力90以上的才能秒，而弹左筐的需要篮板能力达95才能秒咯！但是就算能力再高`弹的最高的那种高板还是秒不了的，呵呵！有的人能力达到这么多了可就是秒不了` 为什么，刚才我说过，秒板是在球弹的最高点拿到的板！秒中高板`有的人一见球弹筐就跳`能秒到，不错！感觉就像球在上升过程中就被抓下来了，其实不然，你拿到那一刻球已经到了最高点了`所以按秒中高板的方法秒高板是不行的` 因为高板比中高板弹的高，球上升到最高点需要一定的时间，如果球一弹筐就起跳，这时球还没到最高点，但是人却跳起来往下掉了`这时怎么还拿的到求呢！所以秒高板就需要等球弹出去了一小会再起跳`要掌握好时机！这需要不断的实践`从中获取经验！ ③反板：gui板俗称反冲板，就是往球弹的反方向起跳拿的板!这是我重点介绍的抢法，也是很多人梦寐以求的抢板方法，他的华丽迷倒了所有爱板的朋友！会鬼板的人对弹向远处的高板不需要跑的那么远`很多不会的人` 明明看见球在自己的头上`而对方却离球很远`但是起跳时却发现球奇怪的到了那人手里！于是乎非常郁闷！呵呵！先简单说下鬼板的抢法，相信很多人都知道了！就是按着卡位不放`等球可以起跳拿的时候松开W按D，注意按D不要按方向！可是有一个细节不知道大家知不知道！有的时候按正常的抢反板的方法拿板却是原地起跳而不是反冲的！这里就透露下出鬼板的小窍门：在篮底下先卡好位球往侧面飞去`就按着W不放`往侧面移动两步然后等球可以拿的时候松开W按D`出现同样的`往正面弹的球卡在篮下往外移动2步再松开W按D 下面再说说按高低分的板怎么抢法： 1 低板没的说的`谁网速快`谁秒的厉害谁就拿到`这不仅要依赖网速` 也需要靠自己的反映`要在球弹起的第一时间拿到！ 2 中高板，需要一定的经验`能够提前判断球的落点`卡好位，能秒则秒`不能秒则卡位抢！一场比赛下来中高板是出的最多的，所以如果能抢好中高板那么你的板已经可以了！这就需要自己不断的实践`不断的吸取经验，达到能够提前判断球落点的意识！ 3 高板：这是一个最高点问题！所谓最高点就是自己能够跳到的最高的地方。要掌握最高点很简单，自己去练习场试试试，找一个参考物（本人参考物：比赛时上面黑色的记分牌）先试着在屏幕最高的地方拿球`拿不到就往下降点再拿`就这样一直试一直试！要试到非常熟悉自己的最高点！掌握最高点只适合不卡不分为规矩的比板赛中用``真正的比赛需要卡位`.

说了一大堆还是没看懂....

女C一辈子也秒卜了高3 男C,也必须到45级才能秒高3勒男C板能力到85能秒高2勒女C板能力到86才能秒高2 抢板的时候,一顶要位置好,手快那样才能秒

上面说的可能让你眼花缭乱其实抢板不管怎么抢能抢到板就是好板下面我给你介绍下抢板的分类我想这会给你带来点帮助一、秒秒板也称瞬板，是篮板手应该掌握的最重要的篮板。通常是C用来蹂躏PF的一种方法。如果你热衷于秒板的话，那么恭喜你，C更适合你的发展。秒板成功与否决定于篮板能力值、网速和你的反应能力，如果篮板能力值和反应能力相同的话，那么网速决定一切！简单的说，秒板就是在球反弹出篮筐闪光的第一时间将球抢到手。没什么好说的，如果你还不会秒，那么找个朋友去练习你的反应能力吧。秒球通常是低板，但当你的篮板能力值足够高的话，中高板同样可以秒到！二、卡卡板为卡位板的简称，是篮板手需要掌握的最基本篮板。通常见于高板及中板，其为：预先判断球反弹方向进行卡位，并根据球反弹的方向随时调整卡位位置，在球到达反弹的最高点时将球抢到手（这里说的最高点是指你现有篮板能力值及弹跳能力值所能达到的抓球最高点）。如果你连卡板都不会的话，恭喜你，你可以不再为抢不到板而郁闷了，G和SF这两种职业更适合你发展！三、冲冲板，抛开网速，冲板的远近在于角色弹跳能力的强弱。通常是PF用来蹂躏C的一种方法，在C达到一定级别后同样可以用！如果你热衷于冲板的话，那么恭喜你，PF更适合你的发展。好了我们说说什么是冲板：在准确判断球反弹方向的前提下，角色快速向球方向移动的同时在距离球反弹出篮筐的最高点2~3步的位置抢板，你会发现你的角色会飞一样的抢到篮板，很帅，也会让站到最佳抢球点的对手相当郁闷！冲板的要点在于：1、抢板前要提前走两步儿；2、按D键的同时需要按方向键。四、分分球，十分变态的技能，蹂躏强C或PF的杀手锏。如果你抢不到篮板又分不到球的话，那么只有三种可能：1、你站的位置不对；2、对方太强大了；3、网络有问题。分球不多说，重点说说秒分，秒分和秒板差不多，就是在球闪烁的第一时间分球，相当变态！五、反反板也称鬼板。此种抢板跳出的方向和球反弹的方向相反，故而得名。方法1、按W键出现卡位动作，准确判断球的反弹方向并根据球反弹的方向随时调整卡位位置（位置是关键），松开W键后快速按D键抢板。方法2、先按W键再按D键（此时为同时按住W和D键）出现卡位动作，准确判断球的反弹方向并随时调整卡位位置，松开W键按住D键抢板。需要提示的是：1、必须装备“卡位”技能；2、保证篮筐、自己和球在同一直线上，同时球反弹到自己的后方；3、卡位时（此时篮筐、自己和球已在同一直线上）向球反弹方向移动一至两步，可增加反板成功率（不移动亦可成功）；4、松W键按D键的同时不需要按方向键（切记）。随着级别与能力值的增高，反板的使用率会逐渐降低。

我想上面写了那么多你可能看着眼花缭乱我在这重点给你介绍下抢板的秘诀其实只要能抢到板就是好板一、秒秒板也称瞬板，是篮板手应该掌握的最重要的篮板。通常是C用来蹂躏PF的一种方法。如果你热衷于秒板的话，那么恭喜你，C更适合你的发展。秒板成功与否决定于篮板能力值、网速和你的反应能力，如果篮板能力值和反应能力相同的话，那么网速决定一切！简单的说，秒板就是在球反弹出篮筐闪光的第一时间将球抢到手。没什么好说的，如果你还不会秒，那么找个朋友去练习你的反应能力吧。秒球通常是低板，但当你的篮板能力值足够高的话，中高板同样可以秒到！二、卡卡板为卡位板的简称，是篮板手需要掌握的最基本篮板。通常见于高板及中板，其为：预先判断球反弹方向进行卡位，并根据球反弹的方向随时调整卡位位置，在球到达反弹的最高点时将球抢到手（这里说的最高点是指你现有篮板能力值及弹跳能力值所能达到的抓球最高点）。如果你连卡板都不会的话，恭喜你，你可以不再为抢不到板而郁闷了，G和SF这两种职业更适合你发展！三、冲冲板，抛开网速，冲板的远近在于角色弹跳能力的强弱。通常是PF用来蹂躏C的一种方法，在C达到一定级别后同样可以用！如果你热衷于冲板的话，那么恭喜你，PF更适合你的发展。好了我们说说什么是冲板：在准确判断球反弹方向的前提下，角色快速向球方向移动的同时在距离球反弹出篮筐的最高点2~3步的位置抢板，你会发现你的角色会飞一样的抢到篮板，很帅，也会让站到最佳抢球点的对手相当郁闷！冲板的要点在于：1、抢板前要提前走两步儿；2、按D键的同时需要按方向键。四、分分球，十分变态的技能，蹂躏强C或PF的杀手锏。如果你抢不到篮板又分不到球的话，那么只有三种可能：1、你站的位置不对；2、对方太强大了；3、网络有问题。分球不多说，重点说说秒分，秒分和秒板差不多，就是在球闪烁的第一时间分球，相当变态！五、反反板也称鬼板。此种抢板跳出的方向和球反弹的方向相反，故而得名。方法1、按W键出现卡位动作，准确判断球的反弹方向并根据球反弹的方向随时调整卡位位置（位置是关键），松开W键后快速按D键抢板。方法2、先按W键再按D键（此时为同时按住W和D键）出现卡位动作，准确判断球的反弹方向并随时调整卡位位置，松开W键按住D键抢板。需要提示的是：1、必须装备“卡位”技能；2、保证篮筐、自己和球在同一直线上，同时球反弹到自己的后方；3、卡位时（此时篮筐、自己和球已在同一直线上）向球反弹方向移动一至两步，可增加反板成功率（不移动亦可成功）；4、松W键按D键的同时不需要按方向键（切记）。随着级别与能力值的增高，反板的使用率会逐渐降低。

其实就是一种板

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