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1，怎么更快突破

速度快取决于一点，起步的那只脚要有力，推进，重心稳且低
变向、转身。前提是你要足够灵活多变。

怎么更快突破

2，2k22徽章怎么突破上限

操作如下:进入NBA2k20游戏当中，打开辉煌生涯模式，点击刚升级到95能力值的球员存档。点击辉煌生涯首页中“发展”选项。继续点击“发展”，我们确定自己创建的球员已达到95能力值，并且能力值升级点数全部用完了。待上述内容确定完毕，没有任何问题时，接下来我们点击下一场比赛。待游戏打完后，我们会看到作为95能力值的你，球员升级状况发生了改变。从最初只是给你增加训练能力点数，转变成直接给你增加球员评分了，这就是达到了95能力值之后，你继续玩游戏，继续给你增加能力的方法。所以我们在玩游戏的时候，不要总担心球员如何突破95能力值，只要你继续玩自然而然的就会升级能力值。但是你达到了95能力值后，你玩一把游戏比赛升级界面就是步骤4图所示，而且是以评分方式给球员能力升级。简单点说，这个训练点数是增加属性升级的一个过程。如果我们是95能力值，在训练馆训练，徽章未满，只会增加徽章值，并不会增加训练点数，因为此时训练点对于95能力值球员来说已没用了。

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3，怎么快速的突破

一、控球和运球 1、练好基本控球。球都控不好的话还谈什么突破。 2、练好双手控球。左右两边都能突破才能真正给对手构成威胁。 3、练好换手运球。确保突破的时候你能有更多的变化。 二、速度 1、短距离冲刺练习。无非就是多跑跑而已。 2、起动练习。突破的时候第一步是最重要的。 3、变速练习。这个只能靠比赛积累经验，掌握时间差。 三、身体 1、手臂力量。简单用哑铃搞定。 2、腿部力量。通过蹲跳达到强化。（当然还有很多其他方法） 3、背部力量。万能的哑铃，有条件的还可以尝试玩一下鞍马

怎么快速的突破

4，怎么快速突破

首先，持球时要注意好突破的路线，在启动前，找准一条突破路线。这样突破才不会一下冲到人堆里挨帽。其次，要有力量做保证。一般人突破时都很难将防守者完全甩掉，所以在对方用身体去挤你时，你要有足够强壮的身体，不怕身体接触，在有人挤时依然能够完成动作。接着，你得有足够的速度。速度来源于腿部的力量。所以平时最好能多练习短距离加速，持球猛然前冲的技巧。如果你打算从防守者右手边突破，你可以直接一个加速，猛然冲过去。速度快的话防守者根本来不及追。最后，要有很好的变向能力。这就需要足够强大的控球能力。如果你依然想从防守者右手端突破，你可以先向他的左手边一个冲刺，让他以为你要突破，接着你看准他脚步移动的瞬间，猛然变向，球最好能从背后走，将球变到左手后，再接着加速，从防守者的右手端突破。这些都是死的东西，必须能灵活运用，视场上情势决定突破方式，经过多次的实战检验才能成为突破高手

5，怎样才能提高突破时的速度

脚绑沙袋，每天跑几千米就OK了。
哥们， 有句话叫 天下武功，唯快不破。 用到篮球中也一样啊。 想提高速度，首先你要把运球练好，最起码闭着眼睛想怎么拍怎么拍，我见过太多人一加速球就控制不住了。那样会遭鄙视的。 现在谈谈快速突破，我觉得就两点，一是步伐， 二是节奏。突破时第一步一定要大，争取一步之后把对方过了，这个适合个子高的人，想T-mac就，他本身个子就2米多，比一般的得分后卫高，所以他以前被叫做“联盟第一步”哈哈，不过现在不行了。第二点是节奏，你要让对方跟着你的节奏，在用你的节奏甩开他，我一般就是先胯下运两下，右脚突然蹬地，加速，记得步子要大，然后就可以转身后者急停，他们早被你甩开了，呵呵，哥们加油，篮球需要联系的，它会给你很多自信的，想信我。
哥们，突破这玩意不是一天练出来，安东尼的那个试探步就练了2年半，所以你一定要慢慢来，别急。想提高运球速度，首先你的球性要很到位，其次你的爆发力一定要够猛，所以可以多锻炼小腿肌肉。差不多就这些了，如果你过人很快，你会觉得超爽的！相信我！

6，怎么快速突破

一，教你突破的四种方法 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

7，如何快速练好突破

练习短跑，蛙跳，腹肌，增强自己的协调性和爆发力。本人认为要想突破对手，一是在速度上超越对手，二是调动对方中心，然后从反方向突破。
当你投篮很准的时候，你会发现突破不需要运球技术，只要假动作和加速。。。就这样
想要練突破關鍵在於腳的反應能力、速度，基本功~練好基本功
首先要精神集中 利用假动作尽量迷惑对方 再确认有机会时迅速突破
第一速度要快 速度快了 才能把防守隊員甩開 第二重心要低 你運球不好的話 重心压低点突破 运球 不需要你作特别华丽的晃人动作 但是一定要稳 回去多练练吧 运多了 球感好了 运球就可以随心所欲了 实在突不进去让你给你挡拆 这个是最实用的 总之速度是关键
技巧篇过人的方法就三种1 加速2 变向3 人球分过不管运用什么动作,1对1过人就这三种手段，其中加速和变向是最常用的技巧，不要小瞧这两个动作，变向的话有兴趣的朋友可以去看看tim-hardway以及kevin-johnson的视频,自己感觉这两个人尤其是tim-hardway的那个招牌动作相当的简单实用，而且做出来一点不逊色于华丽的街球动作，至于加速，主要是利用变速运球，节奏的变化，大家可以看看MJ23的集锦，他的第一步不是很快的，但是很有效果就是因为节奏感很好，基本上说就是利用防守者重心提高，相应的戒备性降低的时候加速突破，大家自己体会吧。至于人球分过，由于在短时间内对球的掌控立降低，在打正式比赛中较少使用，大家可以练习着玩玩，偶然的用意下有很好的效果，前提条件是你一定把防守者的重心晃开还要有较快的速度体质篇良好的身体条件是你能否突破过人成功的基本条件，一般说，突破的时候，即便你成功突破一般最多晃开的也就是一个身位，如果的你身体没有足够的力量以及速度，会被防守者以身体优势把失去的位置挤回来，因此力量以及速度是非常必要的，速度可以用相应的假动作弥补一些，但是如果速度太差的话，就没办法了，练技术不如去练身体效果更好，不信的话你可以去和专业的人玩一玩，也许你平时的freeｓｔｙｌｅ玩得很好，或者是你的后仰跳投也很有乔丹的风范，可要和那些人以对抗你就知道了，只剩下喘气的份了，在对抗下根本就无法完成动作，全都变形了，身体是篮球的本钱啊另外，准确的投篮是突破的最好武器，当你持球在手的时候，如果你仅仅会突破而没有投篮能力，防守方可以放开一段距离放你突破，再强突效果就会很差了，在团队中的突破由于有队友的牵制扯动，要容易得多，团队篮球才是我们的路子，突破只是一种手段罢了

8，怎样才能快速突破

站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！ 这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！ 这招我是百试不爽啊 切记不管什么突破尽量突自己的弱侧 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向 突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的 控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚 的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作 侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外， 以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度 角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了 后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚 着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移 动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而 上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面 投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
练好运球
先把运球技术练好了再说！
既能为自己创造机会也能为队友创造机会

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